Aslında her insan metabolizması kadar gençtir. Metabolizmayı da hareketli tutmak için haftada en az 1500 kalori yakabileceğiniz bir spor türünü düzenli olarak yapmanız gerekiyor. Bu da 90 daki­kalık bir yürüyüş ya da yoga gibi hem bedeni hem de ruhu canlı tu­tan yumuşak bir alternatif olarak öne çıkıyor.

Kendinizi yoğun stresli hissettiğiniz dönemlerde vücudun ek­sikliğini hissettiği vitamin, mineral ve yağ içeren kapsülleri kullan­mak mümkün.

Cildin hassas yapısı farklı tabakalardan oluşur dolayısıyla mikroskopla görmek mümkün değildir. Her cilt tabakasında ise kendi görevlerini yerine getirdiği tipik hücre yapıları mevcut. Cildimiz dışarıdan içeriye doğru üstderi, deri ve alt deriden oluşuyor. Her cilt tabakasının kendi yapısı vardır. İnsanın en bü­yük duyu organı olarak cildin fonksiyonu da oldukça önemlidir. Cilt üzerindeki dokunma, hassas baskı ve ısı hassasiyeti gibi tit­reşim ve acıları hissederiz. Tüm bunları hissetmemizi sağlayan reseptörler ısı ve soğuk arasındaki farklılıkları da ayrıştırmamı­zı sağlar. Devamını okumak için tıklayın

Cilt, sahip olduğu 5,7′lik p-H değeriyle hafif ekşi bir tada sa­hiptir. Asidik koruma mantosuyla da yabancı maddelerin vücu­da girmesini engelliyor. Cildin belirli maddeleri ayrıştırma özel­liği sayesinde de vücuttaki kan dolaşımı ve vücut ısısı sağlıklı bir şekilde sağlanmış oluyor. Önemli bir fonksiyon olan ter üretimi ise cildin fazla ısınmasını engelliyor. Bir insan gün içinde terle­me yoluyla ortalama 10 litreye yakın su kaybedebiliyor. Terle birlikte mineraller de vücuttan atılıyor.
Devamını okumak için tıklayın

Kusursuz ve bakımlı e! ve ayaklar, kadın zarafetinin göstergesidir. Peki ya el ve ayakların güzelli­ği sağlıktan önemli mi? Uzmanlar, el ve ayak hijyenine dik­kat edilerek dolaşım bozukluğu, mantar ve eklem hastalıkla­rı gibi birçok hastalığın oluşumunu engellemenin mümkün olduğunu bildirdi.

Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Ortopedi Ana Bilim Dalı’ndan Ortopedist Dr. Cemal Kazımoğlu, IHA mu­habirine yaptığı Devamını okumak için tıklayın

Bazı insanlar kısa bir süre güneşlendikten sonra bronz bir tene kavuşurken, bazıları da birkaç dakika güneşin altında kaldıktan sonra kıpkırmızrbir tene sahip olurlar.
Bu nedenle güneşin cildiniz üzerindeki etkisini tespit edip buna göre bir korunma yöntemi seçmenizde yarar var.

Aşın Hassas Ciltler
Beyaz bir ten, beyaz-sarı veya kızıl saçlar, mavi veya ye­şil gözler, ciltte çiller. Bu cilt tipine sahip olanlar genelde bronzlaşamaz, güneşte kızarırlar. İlk kez güneşe çıkarken, 5-10 dakikadan fazla kalmamalılar. Devamını okumak için tıklayın