Üçer tutam hatmi çiçeği ve fesleğen tohumu, yarımşar avuç fındık ve ceviz içi, bir avuç kavun çekirdeği bir baş sarımsakla birlikte dövülerek ezilir. Fındık içi hariç diğerleri yirmi dakika süre ile suda pişirilerek süzülür. Elde edilen posaya macun kıvamına ge­linceye kadar fındık içi ve incir pekmezi karıştırılarak bal ile yoğ­rulur. Hazırlanan macun bir kavanoza konarak serin bir yerde saklanır. Kaslan güçlendirmek için, etkin yararlar sağlayan bu macundan, yatmadan önce bir veya iki çorba kaşığı yenir.